成功40斤减肥案例-成功40斤减肥案例分析

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本文目录一览：

• 1、颖儿产后减重40斤,她是如何做到的?
• 2、郑恺为了拍戏暴瘦40斤,他到底是怎么做到的?
• 3、许凯因胖遭受质疑,两个月成功减重40斤,堪称“整容式”减肥
• 4、晒减肥:只用两个月我就减掉了40斤

颖儿产后减重40斤,她是如何做到的?

1、三：多运动。想要减肥成功运动是必不可少的，曾经的颖儿就是靠着快走瘦了很多斤。而且她为了保持自己的身材，一直都有运动，还会给大家录制***，看她经常会分享一些出汗操，跟着跳几遍下来身上早就大汗淋漓了。

2、有了节食减肥失败的教训后，颖儿开始进行运动锻炼，一开始是每天暴走，走累了就喝点水歇一会继续走，后来通过暴走＋三分饱饮食的方法，坚持了3个月时间就成功减重了40斤，而且现在身材也保持得很好没有反弹。

3、控制饮食在一档节目中，颖儿有提到自己当初为了减肥，一天就吃老干妈，其他的时间都喝水，就这样撑着。虽说瘦得很快，但反弹起来更恐怖，关键是对身体特别不好。不过她这个毅力是真的很强，看来真的受到了不小的打击啊。

4、很多女明星都是不吃主食，每天吃的水煮青菜。然后五谷杂粮，同样用自己大部分空闲时间去健身房或者跳舞，跑步。找营养师合理搭配自己的饮食与作息习惯。霍思燕也是一个有名的例子。生孩子前后差别不是一般的大。

5、为了减肥，颖儿只在饿的时候吃一粒老干妈，这个激进的方法，让颖儿迅速瘦了十几斤，这种激进的方法不推荐。因为长时间不摄入该有的热量，虽然快速减肥，但是很难保证身体会健康，所以不建议***取这种办法。

6、其实生完孩子以后肚子胖、***大是很多宝妈都会碰到的问题，肚子大是因为长期营养过盛导致的体内的脂肪积聚在了腹部，所以可以多练练仰卧起坐卷腹类的运动，想让***变小可以多练练提臀的动作。

郑恺为了拍戏暴瘦40斤,他到底是怎么做到的?

最近媒体爆料，演员郑恺为了塑造新戏角色，在短时间内爆肥40斤。为了能够达到快速增肥的效果，他每天都是处于狂吃猛喝的状态，一天保底至少要吃5顿。尹正听了要羡慕死吧。

郑恺为了角色暴增40斤这一信息也引起了不少网友的关注，不少网友们纷纷感叹明星们这是为艺术献身，为了角色贴合，不仅要让自己暴瘦还要增肥。

明星可能因为拍戏减肥周期比较短，但还是希望大家在减肥的时候能合理饮食，增肥或者健康减肥。

许凯因胖遭受质疑,两个月成功减重40斤,堪称“整容式”减肥

1、这次减肥也被很多网友称为“整容式减肥”，许凯是出道之前是***，对于身材管理还是有一套自己减肥思路的， 表示自己戒掉了一切零食，每日吃得很清淡，平时还会去做运动。

晒减肥:只用两个月我就减掉了40斤

我减肥是一定要减掉脂肪的。之前忙乎了好大一阵子，也没享“瘦”，所以当同事再跟我推荐“抗饥饿”的时候，我根本没把它当成一回事。因为减肥，我还专门去减肥论坛注册了一个ID，每天上网搜资料，自己在家DIY。

出道六年以来，帅气的五官，优越的身材比例一直是他的标配。 此前，很多网发现他面部 变得比较圆润，身材略有发福。 在相关工作人员及观众见证下，开始减肥。 两个月瘦身成功，整整减掉40斤。

这是一个减肥帖。 据说减肥帖都很励志。 我觉得也是。 结论：这是一个励志主题的减肥帖。减肥这事无图无真相，那就先上图。这是3月，前几天出门朋友帮我前照的。98斤，49kg。

减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在***中，要将运动也算在里面。

最佳的方法就是：饮食调整和运动相结合。两个月的时间可以瘦40斤，不过能否如此精确不能肯定，人体是动态的，个体也是有差异的。减肥毕竟不是在菜市场买菜。多一斤少一斤，可以那么精确。

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