***保健项目详解图-***保健包括哪些范围

本篇文章给大家谈谈按摩保健项目详解图，以及***保健包括哪些范围对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、按摩保健图解:美容·塑身目录
• 2、人体常见50个穴位位置、作用、按摩手法,图文取穴,纯干货
• 3、图解足部对症按摩保健目录
• 4、足部按摩全集:如何进行自我足部保健与诊断?
• 5、眼保健按摩示意图内容简介

***保健图解:美容·塑身目录

美容眼部： 防止黑眼圈、眼袋，提亮眼周。脸部浮肿： ***能促进淋巴排毒，消除浮肿。美化面色： 帮助肌肤均匀，提升整体肤色。美目： 促进眼部血液循环，改善眼部肌肤状态。卸妆***： 温和卸妆的同时，滋养肌肤。睡前***： 为肌肤提供深层滋养，助于睡眠和修复。

第三章《减压放松远离亚健康 日常保健***》，介绍日常生活中可以轻松实践的***方法，帮助减压、放松身心，远离亚健康状态，促进整体健康。第四章《延缓衰老 养颜塑身***》，通过特定的***手法，帮助您延缓衰老、养颜美容，同时塑形塑体，提升个人魅力。

Part 02 预防疾病保健操，涵盖了从颈部、肩部、腹部到腿部的全面操练。如仰卧拉伸操、椅子***坐操、伸颈收腹操、小鸟展翅操等，帮助读者在日常生活中预防各种疾病，保持身体健康。

人体常见50个穴位位置、作用、***手法,图文取穴,纯干货

1、头部穴位 中府，位于前胸外上方，是咳嗽、胸闷的良方，手法丰富，轻揉、深按皆可。尺泽，在肘横纹中，轻轻推按可缓解咽喉痛，对于肘臂疼痛也有奇效。手三里，前臂背面的宝藏，按揉拨动，手臂麻疼立解。进一步深入，面部穴位如迎香，鼻翼外缘的保健圣地，掐点揉搓可舒缓鼻塞和牙痛。

2、中府 - 位于前胸外上方，第一肋间隙，距胸正中线6寸。用于治疗咳嗽、气喘、胸闷、肩背痛、腹胀。 尺泽 - 位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。适用于咽喉肿痛、胸部胀满、肘臂疼痛。 手三里 - 位于前臂背面挠侧，曲池下2寸。有助于缓解手臂麻木、屈伸困难、腹胀。

图解足部对症***保健目录

1、右脚底反射区 左脚底反射区 足部生物全息对应图深入理解：脚内、外侧反射区图解 左脚背反射区 右脚背反射区基础知识：足部骨骼名称图 第一章：认识足疗 走进足疗世界 足疗的基本概念： 了解足部治疗的含义和作用。 足疗作用原理： 探索***如何影响全身健康。

2、第3章是足反射区诊病的实用攻略，通过足部***来诊断和治疗各种健康问题，这是一种非侵入性的自我诊断和调理方法。在这里，你将学会如何运用足部***来***诊断和缓解日常小病小痛。

3、手部对症*** 左手掌反射区示意图右手掌反射区示意图左手背反射区示意图右手背反射区示意图- 基础知识： 深入了解手部***的基本原理和操作方法。- 养生美容***法： 三分钟内轻松消除疲劳，养心安神，疏肝解郁，强肾生精，清肺理气，调理肠胃，排毒养颜。

足部***全集:如何进行自我足部保健与诊断?

1、足部反射区是身体各器官在足底的投影区域。掌握足部常用穴位，有助于针对性地进行足部***。常用手法包括点按、推拿和揉捏等，应根据个人需要选择合适的手法。进行足底***时，应保持手法轻柔，避免用力过猛导致伤害。

2、泡脚***疗法，作为中国传统医学的瑰宝，源自历史悠久的实践与智慧，它不仅有效治疗病症，而且在保健和预防方面具有深远影响。中医理论认为，脚被誉为“六经之根”和“第二心脏”，其反射区的***技艺能直接影响脏腑的功能。

3、足部***的独特之处在于它的安全、有效，操作简便且直观。只需简单的手法，就能迅速感受到它的作用。第二章深入解析足部反射区和常用穴位，包括足底、足背、足内侧和外侧的反射区，以及对应的主要经络如足太阴脾经、足太阳膀胱经等，还有经外奇穴的特性和应用。

4、《望足诊病指南》：通过观察足部，我们可以发现潜在的健康问题，学习这项技巧对于自我诊断很有帮助。《足部穴位图鉴》：熟悉足部的穴位位置，掌握***的精确点。《足部反射区解析》：了解反射区的分布，它们如何与全身器官相连，以进行有针对性的治疗。

5、手足部保健治疗***法步骤程序：第一步：浴足：（1）浸泡足，时间约为15-20分钟。（2）药液温度控制在35-40°C。（3）浸泡药液高度应达到足内躁之间。第二步：手足***操作：（1）手部***：可利用浴足的20分钟内进行。（2）足部***：在手部***完成后进行。

6、在本章中，我们将详细介绍足部***的基本手法、足部反射区定位以及六大重要反射区的***技巧。我们还将探讨足部***的选区取穴方法、方向与顺序、时间安排以及准备工作，并提醒您哪些疾病不宜进行足部***。同时，我们也将提供一个自我诊断的视角，让您成为自己的足疗医生。

眼保健***示意图内容简介

《眼保健***示意图》展示了眼的保健***方法。首先，进行按揉太阳穴的动作：使用双手拇指的指腹，分别按压在太阳穴上，其他四指自然弯曲并拢，通过拇指指腹施加一定的力度，围绕太阳穴进行四圈的轻柔按揉。

第一招：攒竹穴的按揉双手大拇指的螺纹面轻轻按在眉毛内侧边缘凹陷处的两侧穴位，其余手指自然放松，指尖轻轻抵在前额上。跟随节奏，温柔地进行按揉，让压力随着指尖的移动渐渐释放。

按揉四白穴： 两手食指放在眼睛正下方，与鼻梁最高处对齐，***打圈。可缓缓向脸部外侧***，扩大***范围。04 按太阳穴、轮刮眼眶： 两手大拇指顶住太阳穴，食指轻刮眼皮，从内向外，来回***。上下交替，刮完上眼部分，刮眼睛下围，通络活血，舒缓眼部。

第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

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