减肥成功案例167个-减肥成功案例分享

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本文目录一览：

• 1、司美格鲁肽减肥日志,历时5个月减肥23斤(基本完成目标)
• 2、你身边那些拼命节食减肥的人后来怎么样了?
• 3、我有点胖我想减肥,尤其是肚子和大腿,我有恒心暑假见过一次给点更多的...
• 4、我要减肥TAT``来人帮帮我TAT```

司美格鲁肽减肥日志,历时5个月减肥23斤(基本完成目标)

司美格鲁肽减肥日志 初始体重130.2斤，身高167厘米，为早起空腹体重。第一周，打第一针0.25毫克，体重130.2斤，无不良反应。增加第二针0.25毫克，体重129斤。第二针后，体重未下降，打算打第三针0.5毫克。食欲下降，排便略稀，次数减少，可能与摄入食物量下降有关。

你身边那些拼命节食减肥的人后来怎么样了?

1、不过，后来她却发现自己的身体变得越来越虚弱，无法承受简单的体力劳动。后来，她通过调整饮食习惯与适当的运动，使得自己的身体逐渐得到了恢复。如今，她已经拥有了一个健康的身体，她也建议我们不要选择极端减肥的方式，更要坚持适度的锻炼以及科学的饮食习惯。

2、晚上不吃晚饭之后，体重虽然勉强维持不再增重了，但能明显感受到体质在下降。尤其是换季的时候，每次都要感冒，在那一段时间整个人状态非常差。此外，肠胃功能也不太好，经常会出现消化系统问题，常见的是拉肚子，我想拉肚子的过程没人愿意回忆一遍，整个人直接瘫倒在床上。

3、最后因为节食太过厉害了，所以身体出了毛病，休学了一个学期回家看病养病。等她再回来的时候人民币减肥之前还要胖，达到了大概130斤左右，整张脸就像是肿了一样，而且油条鸡蛋，很多油腻的东西都是不能吃的。0也有成功的例子，工作之后有一个同事身高1米7左右，体重是110斤。

4、拼命节食减肥，是对身体的一种损害，一味追求快速的减肥，最终会导致身体变虚弱，并且还有可能体重反弹，我身边就又两位这样的朋友。

5、我将通过分享我的个人经历来回答这个问题，我曾通过节食达到了理想的体重。我学会了像瘦子一样吃饭，细嚼慢咽，吃饱就停止进食。这与我之前作为胖子的时候形成鲜明对比，那时即使已经吃饱，我仍然会吃下更多食物。零食也是我的最爱之一。 现在，我比当时130斤的时候更加健康。

我有点胖我想减肥,尤其是肚子和大腿,我有恒心暑***见过一次给点更多的...

1、减肥并不难，关键是毅力+持之以恒 我老婆产后变得超胖，167的身高，142斤左右。后来她下了恒心后用了5个月，就减回了产前的94斤。这是她的减肥方法：早上：小跑5公里去上班【跑得很慢，速度跟走路差不多，步伐很小，控制在50分钟左右】。早餐：红枣粥。【有时候也吃绿豆粥之类，反正都是粥】。

2、减肥真的太难了，曾经不止一次试过在辞职空挡期间跑步运动，可是都没有效果，后来就放弃了，觉得自己肯定是易胖体质，不容易减肥。今年陪朋友一起减肥，从七月中旬开始到现在已经瘦了12斤，总的感受就是，坚持下来，管住嘴迈开腿，少吃一点没什么但多胖一斤就很打击自己了。

3、虽然，在她们生理期过后，依然有着减肥的渴望，但再次迈开腿，却没那么容易了。 运动基础 肌肉量如果你对健身稍有涉猎，一定会知道，自身肌肉量越发达，每天会消耗更多的热量，也就越不容易发胖。但女性的基础肌肉量，往往是要小于男性的。基本的生理结构上，女性比男性会囤积更多的脂肪。

4、有一天，小胖看见一篇文章上写道，胖的人容易使心血管有十分大的负担，所以经常会生病。 小胖看了吓了一大跳，说：“妈呀，我可不想生病呀。医生给我***，最少也要扎二十八针。因为他们都找不到我的静脉，可真受罪！”小胖下定决心，一定要减肥。 小胖把自己的想法告诉妈妈，妈妈不相信他能做到，直摇头。

5、我真心希望2个月之内减下40，50斤（只有有明显效果就行）希望大家可以给我些锻炼方法，我从早到下午4，5点我可以一直练，我不玩电脑也行，晚上我也可以练，我一心想减肥！！大家所有锻炼方法招呼吧！！如果可以加下我qq295075935，当个朋友也好。

6、首先 你要减减肚子，最好的办法就是做仰卧起坐，每天做3~4组，一组20个。（虽然很累，但是你是男生嘛，要减肥就要努力哦，效果明显大约一个月见效）大腿上的赘肉，最好的办法就是做升蹲。每天做3~4组，一组15个。（也停累的，但是效果明显，我哥哥曾经用过）小腿呢，就建议你多多踮起脚尖。

我要减肥TAT``来人帮帮我TAT```

还没哪个啊 ？认真学习 ，累了自然就瘦了，女大18变，等你变美女时他们就闭嘴了。现在丑点 能让你集中注意力做正事，如果你考上好的大学，能见到很多很多的帅哥。个头我估计初三就能长到167，均衡饮食，加强内含。

瘦小腿简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后30分钟以上，跑完后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。

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